晚10点是最佳入睡时段，说说你几点睡？ 医生提示，睡眠不好与心血管的关系非常密切。 22:00~23:00入睡的人，心血管发病率最低，随着入睡时间后延，心血管发病率会逐渐增高。 此外，过早入睡也容易发生心脑血管疾病。 睡眠时间在7~8小时，心血管发病率最低，睡眠时间过长或过短，心脑血管发病率都会增加。 总的来说，睡眠时机不合适，睡眠时长不科学，心脑血管发病率都会明显增加。