一种易长胖、巨升糖的粗粮，很多人天天吃
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最近起床晚了一些，一般 11 点左右起床，然后吃早餐，然后晚上再吃顿饭，这样一天就少了一顿，搭配每天健身房锻炼，稍微瘦了一些。早餐的食谱用 GPT 研究过，分享给大家。也不一定适合每个人。烤过的不同种类面包确实好吃，让自己对每天早上的食物还都有些期待。
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