原来这项运动才是最好的医美 此前有网友用视频记录下自己坚持跑步30天的变化，其实只要坚持运动30天，就像换了一个人，这些变化都能看得见： ①身材变瘦了； ②皮肤变好了； ③心肺变强了； ④血管年轻了； ⑤血压下降了； ⑥腿脚灵活了； ⑦失眠消除了； ⑧体态变好了。