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控糖晚餐(^◡^)っ🍽️

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背包健客

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女演员早咖晚酒确诊“胃癌之王” 医生提醒：胃癌发展通常需要5-10年，早期干预是关键。 健康饮食：少吃腌制、烧烤食品，多吃新鲜蔬果，规律进餐. 良好生活习惯：坚持运动、充足睡眠、戒烟限酒. 预防幽门螺杆菌：使用公筷、定期消毒餐具，避免交叉感染. 定期检查：尤其是有家族史者，应定期做胃镜筛查.

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鸡蛋怎么吃更有营养？每周吃够这个量让你更健康

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白板报 Whiteboard

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吃原始未加工的食物，比如新鲜水果🍎、玉米棒子🌽，尽量不要吃果汁🍹、果脯、玉米汁之类的精加工食品。 #大胖子备忘录

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有点饿了，今晚吃点啥？炒饭吗？ 有没有更加健康的饮食？