背包健客2025-06-18 16:53:01香蕉是最完美的运动零食？ 香蕉是专业运动员和健身爱好者运动时的必备零食，助力运动表现和身体恢复。 ✅香蕉含有约27克碳水化合物（每根中等大小），主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，能迅速被人体吸收，为运动提供即时能量。 ✅在运动前或运动中食用香蕉，有助于延长运动时间，提高运动强度和耐力。 ✅每100克香蕉含钾约256-360毫克。运动出汗会导致钾流失，香蕉可及时补充，
真诚小道士2025-06-18 06:24:20👀【生活流水账】 昨天请了一天假去医院，检查结果还好，没啥大毛病，坚持锻炼把，确实现在的身体素质相比于以前差的太多了。 儿子感觉越来越大了，懂事了很多，昨天顺便给儿子做了体检，要采血，指尖血，扎了三次手指都没怎么哭，后面不行要抽静脉，他确实害怕了，然后就没给他抽，然后带他去游乐场玩，过一会儿说爷爷奶奶要来，带他去接爷爷奶奶，他竟然真的跟着走了，以前在游乐场怎么说都不愿意走，然后说话什么的，确实
