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Bitturing

22小时前

3. 减少酒精摄入。 这些空热量会积累。 偶尔喝一杯没关系，但要有意识。

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背包健客

1天前

膳食纤维可对冲熬夜带来的心脏风险？🫀 2026年3月，发表于《欧洲流行病学杂志》的一项大规模流行病学研究，追踪分析了超过22万人的健康数据，得出了关键结论： 适当增加膳食纤维摄入，能够部分抵消熬夜、夜班对心脏造成的伤害。 研究数据清晰显示： 1. 每日多摄入1克膳食纤维，冠心病风险下降0.6% 看似微小的降幅，长期坚持下来，对心血管的保护效果十分显著。 2. 给出明确“熬夜补救”摄入

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61

1天前

回到精神角落了

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背包健客

1天前

改善睡眠，修复你的人生。🛏😴💤 你几点睡，就决定你几点醒。睡得越晚，起得也就越晚。

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Morris

3天前

我有个朋友，他去看医生（精神科），医生说：不是你对别人不好，不是你做过坏事。从今天起爱自己，多问问自己，是不是对自己不好，是不是对不起自己，有没有照顾自己的情绪，有没有让自己受太多委屈，有没有让自己太憋屈。