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iPaul

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全球公认十大最有效的抗衰老运动

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背包健客

1天前

如何在家练出翘臀？

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背包健客

2天前

躺着也能练好腹肌？💪💪💪 动作幅度不用太大，重点是控制和呼吸（呼气时收紧腹部）。每组做12-15次，3-4组，每天早上做一次就很有效。想更针对性的话，可以加慢速控制 （比如卷腹时3秒上去、3秒下来）。 坚持4-6周，腹部线条会更明显。 结合饮食，减脂效果会更好。

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Ken W

3天前

大量研究支持，勃起功能障碍，常常是男性出现心血管问题的前兆。 一项包含近10万男性的分析发现，有勃起功能障碍的人，未来发生心血管事件的风险增加44%，其中心肌梗死风险增加62%，同时全因死亡风险增加25%。时间上，勃起功能障碍可能比心血管疾病早2～5年。 🫪

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Yunchao Wen 💙💛

3天前

想要身体好，不要专门去运动健身，躺平睡觉。把运动或健身的时间用来睡觉就好。不信你试一试。