背包健客
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每天用矿泉水瓶锻炼，可以开肩美背？
Meathill
1天前
找了三周，终于找到一个硬件条件不错的健身房，虽然还缺不少东西，但至少器材齐备。可惜没有力训教练，只好请原先的教练云上指导。最好再找个力训搭子，帮忙冲极限。总之，希望年底能摸到550kg。
阿橡
尽量按照这个计划做完了，北欧挺没条件做，做的负重山羊挺身。 深蹲80kg，6个一组，做了8组。 直推硬拉80kg，8个一组，做了5组。 负重40kg杠铃健步走，5组。 还可以，屁股现在的确挺胀的，但是没有特别累。 #组间休息三分半
猫神
骑行圈子美女如云，玩的这么嗨，健身的效果好吗？😂
Fiona ❤️& ✌️
2天前
最近想去海边玩🏖️本来说好要苦练身材认真刷脂，结果我妈来了，我妈走了行情又来了。 吃也没好好吃，练也没好好练，再10天就要出门了，看来要地狱模式一下了。 AI建议我一天三练➕提前三天脱水🙂
身上肉软其实是体脂率高，唯一优势是容易减肥
