#维生素B族

与情绪有关的3种维生素 如果一个人情绪暴躁、容易发脾气，除了跟压力有关，还可能是缺B族维生素了。其中维生素B1、B6和B12，对一个人的情绪影响明显。 ⭐维生素B1 被称为精神性维生素，缺乏时可使人脾气暴躁、喜怒无常。 食补来源：酵母、豆类、瘦肉，还可以适当吃些粗粮，如燕麦、玉米、全麦面包等。 ⭐维生素B6 参与色氨酸、糖和雌激素代谢，对女性的影响更明显，缺乏者易激动、困倦和急躁。