#营养误区

珍珠生活 | 生育教练

3周前

很多人盲目追捧“无麸质饮食”，但它其实只对特定人群有效。 ✔️对乳糜泻患者（约1%人群）来说，无麸质饮食是必须的医疗手段。 ✔️部分人可能存在非乳糜泻的小麦/麸质敏感，但症状不典型，诊断困难。 ❌对大多数健康人来说，并无证据表明无麸质饮食更健康。 ❌一些无麸质食品营养密度更低、升糖更快，反而增加代谢负担。 ❌“无麸质矿泉水”这类的标签就是纯粹的营销骗局！ ⚠️长期盲目避麸，还可能影响肠道菌群和膳食结构。结论：无麸质饮食不应滥用。请在医生或营养师指导下选择。

#无麸质饮食 #乳糜泻 #小麦敏感 #健康饮食 #营销骗局 #营养误区

央视网-央视新闻

1个月前

西红柿炒鸡蛋当“减脂餐”？小心事与愿违！

西红柿炒鸡蛋，这道经典的家常菜酸甜可口、制作简便，深受大家喜爱，还有人把这道菜作为减脂餐。关于“番茄炒蛋减脂”的话题在社交平台的讨论量居高不下，不少人认为它热量低、营养高。然而，事实可能跟你想的不一样！

#减脂餐 #营养误区 #西红柿炒鸡蛋

中国日报网-健康中国

1个月前

水果代餐，多多益善……是真是假？

#水果代餐 #健康饮食 #营养误区 #多多益善 #饮食观念