#睡眠记录

3天前

不要被设备困住我和二爷都在用苹果表记录睡眠状态，他用了好久了，我是换了新 Ultra 3 才开始用的，因为这块新表差不多两三天充一次就行了，可以整天戴着。记录一下跑步啊、睡眠、心率，呼吸，心电图等等，是很不错的方式。不过，我们一定要记住，工具只是辅助我们更好的了解自己健康状况的设备，不要被设备困住。没必要每次跑完都在朋友圈发自己的跑步截图，睡眠状况，那不是必要的，偶尔展示一下，可能只是为了创作需要。我不推荐打卡，打卡也是一种束缚。我看墨问海马老师前几天写到，开始跑步时忘记点手表上的运动按钮，会觉得自己这几百米白跑了。这是个奇怪的想法，跑不跑，跑多远多快，本质上和手表毫无关系。少记录几百米有啥损失么，完全没有。即便你在参加马拉松，记成绩的也不是你手上这块表啊。如果睡觉的时候戴上表一直琢磨，这表记没记我睡觉的情况啊，那你还睡不睡了？ free your mind

#苹果表 #睡眠记录 #运动心态 #健康辅助 #摆脱设备束缚