#灾难预演

4个月前

遇到问题就直接预设最糟糕的结果，其实是在帮助自己做准备工作。因为你潜意识里坚定的认为那个问题会来，所以你才要不断的预习。预习的方式就是提早去感受那个痛苦，提早去感受那个危机，好让那个问题真的来的时候，我没有那么惊慌，没有那么意外。因为我已经想到了，我已经体验过了。那假如十分的经历，有些八分是花在现实的问题上面，那你的八分可能是在不断的想象、不断的体会，不断的准备那个最糟糕的结果。那么你整体的痛苦程度就是大于大部分人的，剩下的经历太少，以至于你的生活状态往往是很不稳定的。那么我们为什么会这样？在你的过去，你曾经遭受过一段时间比较长期的稳定的灾难，这个灾难是你无能为力的，化解不了的，只能默默承受的。那么对于一个没有力量的小孩子来讲，我们唯一可以减轻自己苦难的方法就是我去适应它，我把这个痛苦变成一种常态。那么当他来的时候，我当然就没有那么害怕了。那我们长大以后的表现往往就有两大块。第一，就是不断的想象，提前准备那个灾难化的结果来临。第二，就是那个灾难不来，我这个事儿就放不下，灾难来了我稍微松一口气，但是紧接着我要又为下一个灾难做准备了。

#预设最糟糕结果 #长期稳定灾难 #无力承受 #适应痛苦 #灾难预演