#核心收紧

央视网-科普中国

1天前

久站、久坐、跷二郎腿……这几个行为习惯正在毁掉你的腰

保持背部挺直核心收紧，双手抓住重物，保持重心平衡，依靠臀腿力量起身，也就是蹲起的动作。

#背部挺直 #核心收紧 #臀腿力量 #蹲起 #健身