久站、久坐、跷二郎腿……这几个行为习惯正在毁掉你的腰
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18小时前
保持背部挺直核心收紧，双手抓住重物，保持重心平衡，依靠臀腿力量起身，也就是蹲起的动作。
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Jimmy 米哥 🚀🚀🚀
1天前
每天健身跑步，一周骑一次车
Meathill
4天前
找了三周，终于找到一个硬件条件不错的健身房，虽然还缺不少东西，但至少器材齐备。可惜没有力训教练，只好请原先的教练云上指导。最好再找个力训搭子，帮忙冲极限。总之，希望年底能摸到550kg。
猫神
4天前
骑行圈子美女如云，玩的这么嗨，健身的效果好吗？😂
