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OTC潇潇

4天前

今天在健身房，别人问我为什么突然健身了？ 不开玩笑的说，就这破行情，我得时刻准备着，为了随时可以下海补仓

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Olivert

5天前

一个免费教人健身的网站，想练哪里都有对应的视频。 想用哑铃练腹肌，就给你对应的动作讲解。 想找女朋友的兄弟不要错过。

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Frank

5天前

一大早在健身房做了好多组硬拉，然后一天都是迷迷糊糊的，恢复不过来🫠

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卫斯理

6天前

微信公众号里面“重启人生”的人都在打卡、健身、喝咖啡、读书…… 真正重启人生的人都在早起，默默的赚钢蹦，根本就没时间打卡、健身、喝咖啡、读书🥲🥲🥲

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背包健客

1周前

想要运动减肥，多久才开始“起效”？ 你只管坚持，时间会给你答案。 专家表示，普通人健身每周进行150分钟的中小强度运动，或75分钟强度偏大的运动就足够了。 如果要减脂、增肌，强度和量需要在以上基础上增加。运动量增加得太多对身体可能也是一种伤害。 运动的好处不是在1分钟或者1秒钟就能获得的，减脂需要半年到1年的时间，甚至需要终生坚持锻炼 ，坚持时间越长效果也会越好。