#健身小技巧

珍珠生活 | 生育教练

1个月前

⚠️ 没时间去健身房？试试这个简单方法：爬楼梯！研究表明，定期爬楼梯可以提高有氧能力、改善胆固醇水平，还能帮助2型糖尿病患者降低血糖。短时间高频运动（比如每天爬60级楼梯）不仅能减少体脂，还能增强心肺功能——这就是所谓的“运动零食”概念。健康不需要复杂，从今天开始，把电梯换成楼梯吧！ #健康生活 #运动零食 #健身小技巧

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