澎湃新闻-绿政公署
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背包健客
1周前
最佳睡眠时长原来不是8小时 以往很多关于睡眠时长和健康的研究往往都是国外研究，很少有专门关于亚洲人或国人的睡眠时长研究。 2021年，一项超过32万人的“亚洲人群睡眠时间与死亡率之间的关系”研究刊发在《美国医学会杂志》上。 研究发现：原来在亚洲人群中，每晚睡7小时才是“最佳睡眠”。 睡眠时长与全因死亡率呈“J型”关联：无论男女，7小时睡眠是全因死亡率、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点
1个月前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大？
6个月前
科学研究为你揭示，每天最佳睡眠时长。😪💤
美国睡眠医学学会（在《临床睡眠医学杂志》发布的声明中指出：尽管每个人的睡眠需求各不相同，但为了促进健康，建议不同年龄段人群的睡眠时间如下： ✅️成年人：每晚睡7-9小时； ✅️老年人：每晚睡7-8小时； ✅️6-13岁儿童：每晚睡9-11小时； ✅️14-17岁青少年：每晚睡8-10小时。
睡的少还精神好，是中了“基因彩票”？🤔 完整视频：
