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背包健客

20小时前

每天只睡6小时，身体会有什么变化？

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背包健客

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不午睡vs午睡太久，哪个更伤身？

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央视网-央视新闻

1个月前

每天睡够8小时才健康？一招教你判断适合自己的睡眠时长

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背包健客

1个月前

最佳睡眠时长原来不是8小时 以往很多关于睡眠时长和健康的研究往往都是国外研究，很少有专门关于亚洲人或国人的睡眠时长研究。 2021年，一项超过32万人的“亚洲人群睡眠时间与死亡率之间的关系”研究刊发在《美国医学会杂志》上。 研究发现：原来在亚洲人群中，每晚睡7小时才是“最佳睡眠”。 睡眠时长与全因死亡率呈“J型”关联：无论男女，7小时睡眠是全因死亡率、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点

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背包健客

3个月前

睡得晚和睡得少，哪个危害更大？