到底要运动多长时间，才能达到最佳“燃脂”效果？

竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。当第一缕春风拂过面庞，藏在厚外套下的赘肉正无声地提醒：是时候开启科学减脂之旅了！那么，到底要运动多长时间，才能达到最佳“燃脂”效果？哪些运动项目能够帮助我们减脂？广州医科大学附属第二医院康复科物理治疗师余绵绚给出解答。