背包健客2025-03-27 10:42:57✨牛奶VS酸奶补钙大PK✨ 🌞补钙是终身大事,但超市货架上的牛奶酸奶到底该宠幸谁?帮你终结选择困难症!💡 🔥钙含量 🥛**牛奶**: 全脂奶≈100-120mg钙/100g 脱脂奶钙更高(125mg↑)!脱水浓缩的小心机~ 🍼**酸奶**: 普通款≈110-150mg钙/100g 希腊酸奶是隐藏大佬!浓缩工艺让钙含量飙升🆙 ✅**划重点**:酸奶险胜!但记得看配料表,选