勃勃OC
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背包健客
4天前
7个习惯不运动也能降体脂 北京协和医院临床营养科主任医师马方总结了,几个让体脂率不断下降的生活小习惯: ⭐多喝水,每天要保证2000毫升; ⭐吃对早餐能提高代谢,如一片全麦面包、一杯牛奶、一个鸡蛋; ⭐睡眠充足,尽量减少熬夜,早睡早起;如果无法避免熬夜,至少要做到“规律”,如习惯晚上12点睡觉,争取早晨8点起床,按照这个习惯来调整作息; ⭐放慢吃饭速度,一定要细嚼慢咽; ⭐改变进餐顺序
卫斯理
1周前
做个“无聊”的人 早起 去散步 晒太阳 举重 健康饮食 戒酒 在家做饭 爱你的家人 “无聊”才是新的“酷”
0xWizard
戒赌是戒不了的,跟戒毒一样。 怎么能不赌? 首先,亏到击破心理防线,亏到痛心疾首,亏到翻然悔悟。 其次,像阳明龙场悟道一样的,能自己真的悟透了,那就不必想着去戒,内心都不会有这种想法,就想饿了吃饭困了睡觉一样自然。
Morris
能量越高的人边界感越强,因为他们想要靠边界感来保护自己的能量,相反呢,能量越低的人呢,他的边界感就越低,因为他不知道能量和精力是每个人每天有限的资源。所以啊,有边界感的人会让人觉得既温柔又冷漠,说话很少,但是很爱倾听,不参与争论,但是经常呢,一针见血的指出关键性问题。真正高能量的人,他们只控制自己,不控制外界。
医生要求饭前刷牙?