LIN WEI2025-06-12 00:19:56想想我以前天天爱吃的早餐:糯米饭,面,包子,煎饼,粥,油条,每个含糖量都超高,全是碳水炸弹,真是不健康啊,想想以前的人新陈代谢为什么那么好?天天吃这些都跟没事人一样,体重,血糖,血脂一点问题都没有。
背包健客2025-06-10 10:38:25每天坚持吃鸡蛋的人怎样了? 坚持每天早上吃一个水煮蛋3个月后,真的感受到了身体的变化! 1:饱腹感超强,不容易饿! 鸡蛋是优质蛋白,一颗大概6克蛋白质,早上吃一个,配点全麦面包或地瓜,上午基本不饿、不乱吃零食,真的很适合控制体重! 2:皮肤状态变好了! 蛋黄富含维生素A、B2、B12,还有抗氧化的叶黄素,对皮肤和眼睛都有帮助。我脸上原本干燥的地方现在都水润很多,气色也更好了。 3:集中力up,