我们应该多主动地去降低自己学习的强度 让自己处在最佳的承受范围内，这样既保留了学习的成就感，也保证了学习的挑战性。绝大多数人通常会告诉自己要很努力要很拼，给自己设定一个很高的标准，还会经常给自己打鸡血，最后的效果可能反而适得其反。 最佳的学习区域是在拉伸区内、舒适区边缘，在这个区域里，我们既有成就感又有挑战性，进步才是最快的。既不要太难，也不要太容易，难易适中的地带才是学习的心流通道。