东西方ECO的生活智慧-每日修行的ECO 传统修行往往偏向某一维度： 西方： 时间管理（O） 目标设定（O） 效率优化（O） 东方： 禅坐（超越ECO） 太极（E+C） 读经（C） 整合的ECO修行： 早晨（E-time）： ──────────── 探索新的一天 道家： 观日出，感受生机 = 连接E的源头 佛教： 晨坐，清空昨日 = 为E腾出空间 实践： •不立即看手机（避免被动O） •自由