卫斯理
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背包健客
8小时前
长期睡眠不足，对身体有哪些危害？ 《2025 年中国睡眠健康调查报告》显示，中国 18 岁及以上人群的平均入睡时间已推迟到 23 点 15 分，只有不到四成的人能在 23 点前入睡。 全国睡眠障碍人数超过 3 亿，女性比男性更容易失眠；老年人睡眠问题更为普遍，65 岁以上人群中，高达 73.7% 的人睡眠质量较差。年轻人则几乎成了「晚睡主力军」—— 超半数 00 后和近一半 90 后习惯在午夜
12小时前
6 点 看来不用睡了，整活 我记得四点起来泡奶，喂奶，抱着他在客厅总，迷迷糊糊居然搞了一个半小时🥶🥶🥶
scr.c
22小时前
这几天的经历：30 行代码，写了整整三天，人都麻了🫠
1天前
10个表现说明严重睡眠不足 睡眠时间短或睡眠质量差，都可能让人“缺觉”，如果平时频繁出现以下表现，说明你已经严重睡眠不足了： ⭐更易冲动 每晚睡得好的人，攻击性行为更少，而睡眠不足会削弱一个人的控制力和抑制力，使人更易冲动、暴躁，攻击性行为变多。 ⭐记忆力下降 过度疲劳会阻止大脑海马区的蛋白质合成，而海马区控制着记忆、学习和情绪。 ⭐运动表现下降 缺觉时，神经功能会减弱，影响运动时的反应能
缺乏睡眠对身体有哪些影响？ 经常熬夜会导致睡眠不足，睡眠不足又容易导致免疫力低下，诱发其他疾病，影响健康。 医生表示，长期睡眠不足会带来8种危害： ①身体疲倦，工作效率低； ②记忆力减退； ③注意力不集中； ④焦虑抑郁； ⑤免疫力下降； ⑥皮肤受损； ⑦阿尔茨海默病风险增加； ⑧引发多种病症，比如高血压、心脑血管疾病、糖尿病等疾病。
