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Dr.Wang

7小时前

我们的情绪常常并不是单一的喜怒哀乐...... 英国著名情绪研究专家Lisa Feldman Barret提出了“情绪颗粒度”（emotional granularity）的概念，它指的是一个人区分并识别自己具体感受的能力。 情绪粒度高的人，更能够分辨并表达自己的情绪，也从而能够更好地掌控和管理自己的情绪，和情绪做朋友。 识别自己的情绪是自我认知的一项重要技能。

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Y11

1天前

我们常说“我就是我”，但如果要问“怎么证明你是你”，可能很多人会一时语塞。 其实，这个问题的核心，是想找到一种能确认“自我连续性”的证据。 想想看，我们为什么会觉得自己一直是同一个人？最直接的可能是记忆。 小时候的玩伴、第一次上学的场景、甚至昨天晚饭吃了什么，这些记忆串联起了我们的过去。 如果一个人突然说“我不记得自己小时候的事了”，我们可能会觉得他“好像变了个人”。 因为记忆是“自我叙

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Morris

2天前

孤独其实不是因为没人陪，而是因为每个人本来就是独立的个体。哪怕大家坐在一起，各想各的心事，那还是孤独。人类和其他动物没什么本质区别，大家都是各自过日子，只是表现出不同的社会习惯。把孤独当成问题，其实是想多了，就像地球、星星各自转着，也挺好。别觉得人类比其他生物高明多少，树能活几千年，鸟儿有自己的群体，大家都有自己的自在。很多烦恼不是孤独带来的，而是我们自己钻牛角尖想出来的。

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Barret李靖

3天前

注意力是稀缺品，在一件事情上投入过多，就很难在另外一件事情投入。要保持高效和聚焦，就需要给自己做减法。 做减法有两种方式，一是明确自己要达成的目标，目标一定是清晰、收敛的，及时清理与目标相关度低的任务，学会“断舍离”，学会放弃。什么都想要只能陷入局部最优，永远无法达到全局最优解。 二是控制脑中的任务并发量。大脑能同时处理的任务数量有限，并发越多，关键任务能获得的注意力就越少。更严重的是，当并发

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铁锤人

3天前

很多人发一条推没人看就焦虑得不行 本质上还是把发推看作一场考试了 现在又不是职场，没人考核你，怕啥 先干一百条，再谈技巧