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大宇

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如果连睡觉都不愿意 就别谈运动养生

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逃跑的韭菜🇺🇸

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张雪峰去世后，我的朋友圈里全是： 晚上不熬夜，好好睡觉💤。

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旧金山不是巴黎(Meme部部长）

1周前

熊市 是一个适合睡觉的季节 昨天睡到12点半 今天比昨天早了一小时 11点半就起床了

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Thomas

2周前

毛主席老人家始终保持湖南农民朴素的生活习惯，坚持终身不刷牙 😂 牙医苦口婆心劝他：“主席，每天刷牙吧！” 毛主席试了三天，嫌太麻烦，果断放弃：“我是湖南农民！” 李志绥医生再劝一次，毛直接不高兴了：“我是湖南农民！” 于是他老人家一辈子坚守这个“农民习惯”： 每天只用绿茶水漱口，漱完连茶叶一起嚼巴嚼巴全吃掉！ 晚年只剩几颗牙，颜色直接升级成“黑绿限量版”。 看他晚年照片的人都惊了：这牙……像刷了环

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背包健客

3周前

别等到睡前才刷牙 中南大学湘雅医院口腔科副主任医师尹乒介绍，等到睡觉前再去刷牙，这个习惯对入睡困难的人群来说并不友好。 ⭐如果晚饭和睡前刷牙的时间间隔四五个小时，食物残渣带来的细菌会在口腔里安营扎寨，影响口腔健康。 ⭐刷牙这个动作以及牙膏里的一些薄荷成分，会刺激大脑使其变活跃，赶走好不容易积累起来的睡意。 因此，建议大家晚饭后半小时到1小时刷牙，这样可以营造进入夜晚的一种仪式感，让身心放松