背包健客
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10xMyLife|🧠SENT
1小时前
现在每天跑3km，快乐就是这么简单
5小时前
最简单的控糖方法——走路 你可能认为，血糖控制只能靠吃药、忌口，走路这种轻松的事，真能有帮助吗？ 研究显示，还真能。而且走对了，效果不亚于降糖药。 这是因为走路会让肌肉不断收缩，帮助血液里的葡萄糖进入肌肉细胞，一部分被消耗供能，一部分转化为糖原被储存起来，从而直接降低血糖水平。 《英国运动医学杂志》的研究还发现，走路速度越快，控糖效果越好。 普通步速，大概每小时3到5公里，糖尿病风险能降
谷风
9小时前
外賣飲食和睡眠不足必然影響体質
23小时前
实测16款鼻喷剂，竟有多款检出会上瘾的「药」！
币到家 BDJ
1天前
生活中的第一要务就是健康。 健康的重要性高于幸福，高于家庭，高于工作。身体健康是一切的起点，排在第一位，紧随其后的是我的心理健康和精神健康。 一个人家庭幸福，事业腾达，贵人相助，都和自己的身体健康有关，这是最好的相。好好加倍爱自己吧，明年2026年会有很多人的身体遭受不适。 明年火🔥最旺的一年，多学习，成长，健身，增加智慧，会让自己一切都顺利。
