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原来熬夜和睡眠不足是两回事

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看深卫健委漫画，有趣，谈力量和肌肉训练是最重要的抗衰法。感觉对大家的家人很有用，很被低估。 以前看台湾电视节目，一个中老年医生，每天出门腿上绑两个沙袋，锻炼腿部肌肉，从没见过。 后来想起来，好多老人就是因为腿部肌肉不足摔倒，进而身体崩溃，哎，似乎真的很有必要。 和 GPT 聊了聊，顶级的公认抗衰方法只有三种: 力量训练、睡眠优化、控制血脂血压血糖。 GPT 说: 现代医学最能“反向衰老

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牛腾宇母亲

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2025年10月广东维权暂告一段落，公布一个小插曲 这次广东之行相比以往来说比较安全，没有出现像2023年12月那样某领导带领二十几个警察当街拉扯我的事件，在监狱门口也没有荷枪实弹的特警与我对峙，四会监狱的有关领导对我态度很好。即便我维权时广东高院报警前来的警车，在路边闪烁警灯吓唬我，但没有人敢上前来拉扯和殴打。故而 在此暂不曝光车号及相关身份。希望他们也不要暴力对待其他维权人士。 下面是一个小

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10xMyLife|🧠SENT

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现在每天跑3km，快乐就是这么简单