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如果不得不熬夜，怎么才能把对身体的伤害降到最低？ 北京大学第三医院危重医学科主任医师薄世宁给出4点建议，帮大家“更好”熬夜： ⭐有规律的熬夜 建议因工作等不可抗因素长期熬夜的人，规律、固定的熬夜，固定时间起床，白天一定要睡够。 熬夜时把房间里的灯打开，明亮的光线会让身体误以为是白天；白天睡觉时把窗帘拉严实，营造的黑暗环境有助让身体产生更多的褪黑素。这样能帮助上夜班的人重新打造生物钟，比颠倒

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随着三伏天的到来，气温逐渐攀升，成为一年中最热的时期。中医专家提出了“冬病夏治”的理念，强调在炎热的夏季通过适当的养生方法来缓解冬季的健康问题。同时，针对即将到来的热浪，专家们提供了一系列养生指南，提醒公众在高温天气中注意饮食、作息和身体保健，以避免中暑等健康风险。这些建议不仅关注个人健康，也引发了社会对传统中医养生方法的重新审视与讨论。