相关新闻

placeholder

Morris

1周前

真正的自律高手，从不对抗人性。意志力是消耗品，但多巴胺是永动机。当你把习惯绑定即时愉悦感，如完成小目标立刻打勾的爽感，大脑会像期待刷短视频一样渴望行动。就像打游戏赢金币的瞬间最兴奋，让行动本身成为多巴胺的诱饵，而非依赖咬牙坚持，秘诀在于给自己“设计渴望”和“即时奖励”，在习惯前加个欲罢不能的仪式。如喝完这杯特调咖啡立刻写作，做完小事马上庆祝，哪怕只是击掌。把自律变成一场多巴胺的精准狩猎，你便是自己

placeholder

凤凰网-凤凰网综合

2周前

故宫“2分钱门票”背后的管理之困

placeholder
placeholder

Kai

2周前

😮‍💨 人真的好难自律 下班后，打会游戏，刷会视频，抬头一看就22 点了，就得去洗澡洗漱了，折腾完 23 点，就啥也不想学了

placeholder

澎湃新闻-艺术评论

2周前

评论｜故宫“2分钱门票”背后的管理之困

placeholder
placeholder

凤凰网-封面新闻

2周前

比“高铁上能不能吃泡面”更重要的，是怎么吃、怎么管

placeholder