10xMyLife
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背包健客
1天前
改善睡眠，修复你的人生。🛏😴💤 你几点睡，就决定你几点醒。睡得越晚，起得也就越晚。
Frank Wang 玉伯
2周前
认知无法通过学习提升。提升认知的唯一途径，是实践。 比如有一个非常重要的认识是：少刷手机对身心健康很重要。 这个认知，你看到后，无论认不认可，都只是一条信息。 从信息转换成认知，需要先相信，然后行动。比如睡觉前，实现人机分离。 或许你会觉得人机分离没啥，靠自己的意志力，能做到哪怕手机放床头，也能不受诱惑。 然后真正有认知的人，会会心一笑，会真的把手机远离床头。然后每天都能美美睡一觉。
4个月前
睡觉出现这3种情况说明你变老了？ ①睡眠时长减少； ②出现碎片化睡眠； ③深度睡眠减少。 想要提升睡眠质量记住这5点： ①穿袜子睡觉； ②盖厚点的被子； ③睡觉前泡脚； ④睡前不玩手机； ⑤睡前做深蹲或踮脚运动。
李幺傻
英国军舰停在虎门港口，当地百姓挑着担子，把食物和水送到军舰上，卖给洋人……满清是人家爱新觉罗的，和我一个当牛马拧螺丝的有什么关系？
图拉鼎
戴表睡觉的第三晚：这次虽然才睡了6小时出头，但是「极少的醒来次数抵消了错过就寝时间的影响。你仍然获得了76分。非常棒。」 自我感觉也还行，感受到了 Apple 睡眠评分体系「积极」的一面了。
