为什么要保持“输出”（比如写作）？ 因为你站得越高，外界的输入的信噪比越低，越应当依赖输出形成反馈循环，来校正和提升自己。有点类似用大模型自己生成训练数据。 这并不是在否定输入的价值，因为显然我们必须向他人学习（比如读书）。只是在这个时代，我们不可避免地会去消费大量低质量内容。当你发现外界信息对你没有帮助时，与其强迫自己停止，或许可以试试通过增加输出的比例。