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背包健客
3小时前
全球公认10大抗衰老运动
云风
7小时前
我家小区隔壁开了家攀岩馆。国庆活动价 200 块玩 8 天。昨晚办了卡，打算每天都去爬两小时，一定要够本。
铁锤人
11小时前
昨天骑车骑了 57.43 公里，感觉蛋疼
13小时前
为什么拼命运动依然瘦不下来？
以为会发胖，实际很减肥的6个行为，别再误解它们了！ 一、适当吃点“肉”。 肉类能提供优质蛋白、铁、维生素B12等植物性食物中含量较少或吸收利用率低的营养物质。在减重期间适当保持高蛋白饮食可以减少肌肉流失，提升减重效果。 二、适量吃点“零食”。 选择健康的零食并在恰当的时间吃，不仅不会增肥，还能调节血糖和血脂。 三、不严格“断碳”。 碳水化合物可以为身体供能，避免分解肌肉，还能稳定基础代
