因为工作和教会服事，实在没有时间锻炼身体。后来我计算过，走路一个多小时才能出微汗，但是其自行车23分钟就能出汗。所以我常常用23分钟来换取40分钟多余的时间，可以用来和弟兄姊妹联络和分享。