眼科医生眼里#最毁眼睛的10种动作 ①侧躺在床上玩手机； ②在漆黑的环境里玩手机； ③不洗手就揉眼睛； ④洗澡或者游泳时佩戴隐形眼镜； ⑤长期使用各种眼药水； ⑥隐形眼镜每天佩戴超过8个小时； ⑦长期熬夜； ⑧户外暴晒不戴太阳镜； ⑨长时间玩电子产品； ⑩近视100度以上不戴眼镜。你占了几个？评论区聊聊吧

#护眼习惯 #用眼健康 #眼科医生建议 #生活方式 #手机使用

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勃勃OC

22小时前

还有一点，在中国生活，千万不要照搬欧美尤其是北美的健康营养指南，你完全可以吃得更健康、更实惠。比如在北美，一堆人告诉你吃牛油果健康。实际上牛油果就是脂肪，最适合吃牛油果的人，是那种不爱吃饭、不爱吃肉、只吃蔬菜的那种精瘦小女生——牛油果是给他们补充脂肪的。另外美国挨着墨西哥，从美国超市里买牛油果非常新鲜便宜，1刀能买两三个，比土豆还便宜，如果你是中国人，天天学着抖音小红书的二手营养

Baye

1天前

发现一个反直觉的事：人越忙越胖。我旅居时根本不控制饮食，天天胡吃海塞，高频率吃自助餐，平均每天只有一两小时工作时间，两个月下来体重竟然没变。回来一个月，抓紧赶进度，外卖随便垫吧一下，体重反而迅速涨了将近 4 公斤。

新华网-新华社

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三十年前，生活在中国，那时侯肯定没有吃过预制菜，都是家人自己买菜自己做菜，很少去餐厅吃饭。现在生活在美国，一周去超市采购一次，冰箱里肯定有不少预制菜，节省了大量时间。至于美国餐饮业，特别是麦当劳这种快餐行业，没有预制菜的标准化管理，成本怎么可能这么低，吃饱永远比吃好重要，对绝大多数普通人来说。适应时代变化，接受预制菜，我们几乎别无选择。