卫斯理
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背包健客
13小时前
以为会发胖，实际很减肥的6个行为，别再误解它们了！ 一、适当吃点“肉”。 肉类能提供优质蛋白、铁、维生素B12等植物性食物中含量较少或吸收利用率低的营养物质。在减重期间适当保持高蛋白饮食可以减少肌肉流失，提升减重效果。 二、适量吃点“零食”。 选择健康的零食并在恰当的时间吃，不仅不会增肥，还能调节血糖和血脂。 三、不严格“断碳”。 碳水化合物可以为身体供能，避免分解肌肉，还能稳定基础代
海外爆料
18小时前
🔥 堵血管的真凶到底是谁‼️⁉️
1周前
有一种菜，看似平平无奇，却是被严重低估的“营养王者”！它就是我们餐桌上常见的——绿叶菜。吃对了，就是守护全身健康的“绿色黄金”。不仅能护心、健脑，还有助于防癌、稳血压、控体重……好处多到数不完！ 常见的20多种深绿色蔬菜中，筛选出了最值得吃的6种深绿色蔬菜，它们富含的营养素种类更多（括号里的数字是富含的营养素的种类），含量也不低，分别是：菠菜、芥菜、小白菜、木耳菜、芥蓝、西蓝花，建议每天至少吃2
Dr.Hash“Wesley”
la比较少吃到这种鸭血
新华网-新华社
科学与健康丨“吃”里有学问！营养科学界聚焦全民健康饮食
