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勃勃OC

1小时前

还有一点，在中国生活，千万不要照搬欧美尤其是北美的健康营养指南，你完全可以吃得更健康、更实惠。 比如在北美，一堆人告诉你吃牛油果健康。 实际上牛油果就是脂肪，最适合吃牛油果的人，是那种不爱吃饭、不爱吃肉、只吃蔬菜的那种精瘦小女生——牛油果是给他们补充脂肪的。 另外美国挨着墨西哥， 从美国超市里买牛油果非常新鲜便宜，1刀能买两三个，比土豆还便宜， 如果你是中国人，天天学着抖音小红书的二手营养

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Morris

8小时前

如何逼自己一次性瘦下来呢？我用了三个月的时间瘦了20斤，真正瘦下后，我才明白一个减肥的真谛，只有少吃挨饿才能让你真正的瘦下来。有些人上来就怕了，觉得后面会越来越痛苦，坚持不了那么久。其实恰恰相反，真的只有刚开始了才是最难受的。你的身体不适应，当你习惯带着饥饿感入睡后，真的你会慢慢很享受这个饥饿感，那些食物其实都是你曾经吃过的东西，何必为了曾经吃过的食物丧失自己的减肥斗志，学会与饥饿敢死磕到底，绝不

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dontbesilent

10小时前

2:30 睡，6:30 起，精神抖擞

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10xMyLife

22小时前

独立开发的日常： 8 杯水 ✅ 30 分钟运动 ✅ 20 分钟阅读 ✅ 0 收入 ✅

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Morris

1天前

其实饥饿感，是一种救赎，就赎你的肥胖，就赎你的自卑，就赎你的软弱。其实我们不饿的时候不用吃饭，一日三餐是给干体力活的人准备的，你要是天天的活不干，是不管到点就吃饭，你说你不胖谁胖？减肥的第一步就是少吃，一夜一夜的挨饿，一天一天的运动。体重秤会告诉你，镜子会告诉你，身边的眼光会告诉你，这一切的努力都是值得的。勇敢去追求自己的美，你可以身材好，也可以活得很漂亮，坚持下去，你一定会看到最美的自己。