JimmyLv (🐣, 🐣) 2𐃏25

4. 如何让自己在“过程”中获得奖赏和快乐？ - 专注行动本身，关注“正在积累”“正在变好”； - 刻意发现过程里值得骄傲的小成长、小创新、小突破； - 允许自己犯错，把“学到了什么”当最大收获； - 和志同道合的人分享进步和见闻，获得社会认同的满足； - 适时停下来审视自己，感恩自己已经走到多远。有时还可以借用“游戏化”的方式，让过程更有趣味和即时反馈。例如，把学习拆成小关卡，不断收集徽章和“通关”的愉快；或者给自己设计小奖励，但奖励本身不是重点，重点是那份参与感。