背包健客2025-04-05 20:45:02膳食纤维是便秘的真正救星? 膳食纤维分两类:不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维。 不可溶膳食纤维不溶于水,这类膳食纤维是食物中吃起来口感不太好的那部分,比如果皮、麸皮等,可以刺激肠道壁蠕动。 可溶性膳食纤维可溶于水,溶于水的样子很像凝胶,口感软滑。 可溶性膳食纤维的特点是吸水后会膨胀,进入肠道后,它能持久地吸住大便水分不被肠道吸干,这样形成的大便也会是柔软湿润的状态。 膨胀的大便还能刺激肠
背包健客2025-03-30 19:29:502025年3月22日,哈佛大学胡丙长等研究人员在「The Journal of Nutrition」期刊上发表研究论文。 研究显示,较高的谷氨酰胺和脯氨酸摄入量,有助于降低缺血性中风和总体中风的风险,就饮食来源而言,谷氨酰胺与植物蛋白和全谷物的相关性最强,而脯氨酸与乳蛋白和乳制品的相关性最强。
Jess 今月定将照后人2025-03-30 16:47:29歪脑《穷厕和厕妹:从互联网的阴暗角落窥见挣扎中的中国女性》 “弟弟感冒花了妈妈一千多,我求了这么久,妈妈怎么都都不愿带我去看医生。” 小盐长这么大,只见过唯一个独生女。在福建,没有弟弟的年轻女性是罕见的。 小盐期待了很久的助学金,和爷爷给的压岁钱,都没有用在她身上。