Michael Anti2025-05-31 15:51:52我身体很敏感(不过没血糖问题),吃一下就能知道大概升糖指数:低升糖指数的是意大利面、饺子,高升糖的是馄饨、米饭、面条、包子。所以现在我都不吃普通面,只吃意大利面,好吃又低升糖。
背包健客2025-05-31 11:51:19睡觉如同给身体在充电? 总熬夜到困得不行才睡,对身体伤害比较大,就像电池电量剩一格才充电一样。 医生建议,成人每天需要6~8小时睡眠,儿童则需9小时。同时,保持清醒的时间最好控制在14~16小时。合理规划作息,才能让身体保持良好状态。
背包健客2025-05-28 21:10:59熬夜后喝咖啡提神当心越喝越累 熬夜过后,不少人喜欢喝咖啡提神,但这是一个不健康的生活习惯。 咖啡虽然提神,但仅能维持短时间,且会加速体内B族维生素的消耗,而缺乏B族维生素的人本来就比较容易累,这时候更想喝咖啡,长此以往,形成恶性循环。