背包健客
1 关注者
Bitturing
1天前
3. 减少酒精摄入。 这些空热量会积累。 偶尔喝一杯没关系，但要有意识。
2天前
膳食纤维可对冲熬夜带来的心脏风险？🫀 2026年3月，发表于《欧洲流行病学杂志》的一项大规模流行病学研究，追踪分析了超过22万人的健康数据，得出了关键结论： 适当增加膳食纤维摄入，能够部分抵消熬夜、夜班对心脏造成的伤害。 研究数据清晰显示： 1. 每日多摄入1克膳食纤维，冠心病风险下降0.6% 看似微小的降幅，长期坚持下来，对心血管的保护效果十分显著。 2. 给出明确“熬夜补救”摄入
改善睡眠，修复你的人生。🛏😴💤 你几点睡，就决定你几点醒。睡得越晚，起得也就越晚。
卫斯理
3天前
男的真的是这样 “去一个店，如果好吃，就天天去，如果不好吃，也不说什么，也不评价什么，下次再也不来了....” 昨天去了家东北饺子馆，感觉有点咸，今天就再也不想去了
4天前
日本人的平均身高在下降…… 我主要是觉得他们吃太少了，以前看过一个视频，感觉按照他们那个吃法，没饿死已经是奇迹了…
