韩连潮2025-04-14 01:03:06【周末分享：5个简单动作抗衰老】60岁后人体肌肉丧失速度加快，增加骨折和短命风险。抗衰老的前提是要认识这点，提前预防。譬如在上台阶时提脚高度要比以往加大。抗衰老活动要随时随地做，从小事做起，譬如单脚站立穿鞋和办公。除了以下视频提到的5个动作外，我觉得还应通过引体向上增加握力，同时要通过跳绳和跳箱增加腿部爆发力。还有一个西方人一般不知道的，就是通过站桩进入冥想，通过气血和精神活动，达到一个欲罢不能的
李继刚2025-04-08 16:00:07如何把自己拧到AI Native Thinker 的模式？ 1. AI First. 遇事第一反应，先用AI 来做一下。它当下的效率是否比人工手搓更高，不关键，关键是养成AI First的习惯。 2. 10x. AI 介入之后，关注的不是「替代」之前的精力投入，而是能不能 *10倍* 的放大那个节点的成果。如果没有做到，继续研究。
