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R

1天前

关于起床/睡眠系统： 最近想获得高质量的睡眠，所以根据个人情况做了一些研究，没怎么看关于睡觉的书，就是纯个人的真实的可操作的动作。 1/ - 想早睡/睡好，我总结的一些基本的原则就是： 1.减少睡前的一切光源接触，屏幕光（蓝光），灯光 2.减少睡前的视觉听觉刺激，让自己安静下来 3.生理上尽可能的处于一个非常舒适、凉爽、安全的环境 4.预备足够长的睡眠时间 5.如果喜欢，可以吃一些补剂助眠（但

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王朔

1周前

蚊子是谁设计制造的，这么牛逼！ 研究透蚊子就能造福人类。

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TingHu♪

1周前

年纪越大，越能感受到日出而作日入而息这种规律的重要性，其实一直以来有个理论就是不管什么时间睡，只要睡够几个小时就行，特别年轻的时候是这样，熬夜睡一会就行，但是没那么年轻就不一样了。睡得晚起的晚的状态真的不如睡得早起得早。

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环球网-新华网

3周前

新型纳米抗体有望用于治疗精神分裂症

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Dr.Wang

4周前

「破解失眠 24个科学小妙招助你一夜好眠！」 中国超3亿人受睡眠障碍困扰，失眠、熬夜成常态...... 英国牛津大学神经科学教授Russell Grant Foster研究40年揭示：人体受24小时生物钟支配，违背节律易引发健康问题。他分享了24个科学建议，助你改善睡眠质量。