背包健客2025-04-28 20:41:30研究显示,番茄中的番茄红素具有抑制细胞侵袭,调节细胞增殖的作用,所以番茄可以降低皮肤癌、胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌、肝癌、胃癌、卵巢癌、肾癌等多种癌症的发生风险。 番茄之所以能够预防癌症,研究者认为是其中的番茄红素(类胡萝卜素)起了作用。 9个富含番茄红素的食物:
背包健客2025-04-25 16:46:15吃有嚼劲的东西有4个好处 营养专家认为,对于健康人群,适当吃“硬”好处很多。这并非用牙齿去咬极端坚硬的食物,而是提倡将日常饮食变得更有嚼劲。比如米饭、面条熟而不烂为宜,加一些原本形态的全谷物和杂豆。 ①保持咀嚼能力 一项发表于《Journal of the American Geriatrics Society》的研究(2017年)发现,咀嚼能力较差的老年人全因死亡风险更高。适当咀嚼硬食物可刺