白板报 Whiteboard2025-04-15 00:01:20走路一万步，从杭州返回上海。下午去医院看我最欣赏的一位专家。她有个特点，看病慢，每个病人至少聊十分钟。看我最近两个月减了3-4公斤，她给予了鼓励和肯定。并且告诉我一个关于用GLP-1药物减肥的秘密。 回家路上，想起程颢《偶成》 ： 闲来无时不从容，睡觉东窗日已红。 万物静观皆自得，四时佳兴与人同。 道通天地有形外，思入风云变态中。 富贵不淫贫贱乐，男儿到此是豪雄。
韩连潮2025-04-14 01:03:06【周末分享：5个简单动作抗衰老】60岁后人体肌肉丧失速度加快，增加骨折和短命风险。抗衰老的前提是要认识这点，提前预防。譬如在上台阶时提脚高度要比以往加大。抗衰老活动要随时随地做，从小事做起，譬如单脚站立穿鞋和办公。除了以下视频提到的5个动作外，我觉得还应通过引体向上增加握力，同时要通过跳绳和跳箱增加腿部爆发力。还有一个西方人一般不知道的，就是通过站桩进入冥想，通过气血和精神活动，达到一个欲罢不能的
