背包健客
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Ken W
1天前
长跑是我最不喜欢也是最不擅长的运动,从年轻的时候到现在老登。除了体力消耗大以外,主要还是无聊,极其无聊。 老推友们可能还记得,曾经有一段时间,我每天都在跑步机坚持空腹跑9公里,减肥是很快,但精神上非常痛苦。后来我宁愿用爬山代替,慢慢走十几二十公里,最起码还能看看风景,不会有配速的烦恼。 但不得不承认这类运动长期来看会令人兴奋从而上瘾,可以缓解精神压力。 转眼成老登,现在最多就做做深蹲、俯卧撑
睡觉是延长心脏寿命最好的方式 中国每年心源性猝死人数约55万,大多数猝死发生前1个月、1周、1小时,身体会出现一些不典型症状,及时识别可以救命! 发病前1个月 焦虑失眠,体力下降明显,跑100米,爬2、3层楼就感觉嗓子发紧、胸闷、出汗。 发病前1周 半数患者可能出现胸闷、乏力、恶心、牙疼、肩膀疼、后背疼等,疼痛发生在口腔和肚脐间区域。 发病前1小时 上述症状出现频率和程度加重,可能出
利维坦冲浪里
高强度工作加高强度运动确实是没有吸毒活得久
Journeyman
2天前
人到中年,一定要重视自己的血压 最近吃了降压药, 头脑清晰敏锐的时间明显增加, 这才知道, 以前时常的困顿和迷糊, 很可能是高血压引起的 这不仅是维护了健康, 更是延长了自己的有效生命时长
vina in Budapest
黄晓明咋回春了?