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Meathill

14小时前

搬家之后，力量举练习进入到一段低迷期。首先好的健身房就很难找，好不容易找到个差不多的，各种缺东西，片也是按磅。接着先是右小臂拉伤（现在还没好彻底），然后颈椎病，训练就反复启动又停滞。这一次终于有点恢复的意思，卧推100 6次组RPE不到7，深蹲127.5也差不多，希望能慢慢好起来。

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阿橡

3天前

今天练完肩，坐在凳子上休息。 健身房的店长路过问了我一句：“你真的一天都不休息啊！” 是啊，我天天去健身房。 不是因为我热爱健身，是因为我没有朋友，没人约，除了健身房也没有地方去。 自己在家除了AI也没有人说话。 #组间休息三分半

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硅谷王川 Chuan

3天前

普通人学站桩最简单的方法是网上搜一下杭州正圆太极院的徐建民老师的导引站桩的视频，跟着练就对了。坚持 10-15 分钟以上就会感觉到立竿见影的全身上下，大脑和眼睛极为舒适的效果。 时间不够的，可以靠墙下蹲到大腿和地面平行 (wall sit)，双手可以采用环抱的态势。站一分钟以上大腿肌肉就剧烈颤抖，撑不住了可以起来休息十几秒，再接着做。能够累积坚持三分钟这样的动作，也可以体会到类似的舒适感。但普通

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 快乐永远 

1周前

马马一辈子吃草却长了一身腱子肉，也不用补充什么肌酸和蛋白质… 为啥人这么没用，健身半天吃素就白练了

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卫斯理

1周前

躺下了 今日热门词汇 “性张力” 也不复杂，就是颜值、身材、口才 主要还是颜值和身材 以前看过这方面的话题 一般白男十二三岁有开始健身的计划，到二十二三岁也差不多练了十年 相对而言，国男十二三岁正好是初中，开始做题了，做题十年正好也二十二三岁了 那时候眼睛近视了，身材自然是要么胖、要么瘦、驼背也很多… 所以，很多事情是注定的