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Bitturing

1周前

致所有30岁以上的男性， • 锌 • 维生素D3 + K2 • 镁 • 肌酸 • 欧米伽-3 肌肉是练出来的。 激素是建立起来的。 如果精力下降，就做这些事吧

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背包健客

5个月前

盲目补充维生素可能带来健康风险 ⭐过量维生素的危害：多项研究表明，长期大剂量补充某些维生素不仅无效，还可能增加健康风险 复合维生素：可能提高全因死亡率4% β-胡萝卜素：增加心血管病风险10%、肺癌风险20% 维生素E：无明显防病效果 维生素D：过量可能导致肾结石 维生素B3：实验室研究显示可能促进乳腺癌发展 ⭐谁需要补充： 饮食均衡的健康人：通常不需要额外补充 需要补充的人群

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BBC News 中文

5个月前

我们的膝盖可以说是身体最重要的关节之一，但同时也是最常被忽略照顾的部位。科学告诉我们，现在投入一些努力，未来将会有回报。

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背包健客

6个月前

有助于睡眠的四大类食物 研究发现，很多食物对帮助睡眠有一定的好处。 ①色氨酸系列。 色氨酸进入身体后会转化成与睡眠相关的两种化学物质。第一种是有助于调节睡眠周期的褪黑素，第二种是让人放松的5-羟色胺。 代表食物有：鸡蛋白、大豆、鸡肉、鸭肉、鹅肉、低脂奶制品、各种坚果。 ②维生素系列。 主要指富含维生素B6的食物。代表性食物如三文鱼等。 ③矿物质系列，主要指含钙、钾、镁的食物。代表性食

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背包健客

7个月前

前列腺喜欢的3个动作