背包健客2025-06-01 22:03:37✨哈佛研究实锤？每天1个柑橘类水果，轻松抗抑郁防痴呆？🍊 哈佛医学院和麻省总医院发现，每天吃1个柑橘类水果（或喝1杯鲜榨果汁），居然能通过肠道菌群悄悄拯救大脑！💥 抗抑郁、防痴呆双buff加持，这波水果养生必须冲啊～ 🍋柑橘类水果：大脑的「快乐充电器」 研究追踪14年发现，柑橘能让肠道里的「粪杆菌」变多！这个益生菌超厉害，直接指挥大脑分泌两种关键快乐物质👇 ✅ 多巴胺：又叫「快乐激素」#哈佛研究#柑橘类水果#抗抑郁
背包健客2025-03-17 21:49:39哈佛大学：每天吃一个橙子，抑郁风险或降低22% 近日，哈佛大学的研究人员在「Microbiome」期刊上发表研究成果。 研究人员分析了护士健康研究II队列中32427名中年女性参与者，基线时未患抑郁症，通过饮食信息获取了柑橘类水果的摄入量，分析了柑橘类水果摄入、肠道菌群与抑郁症之间的关联。 此外，通过嵌套在NHS2队列中的子研究（MBS，207名女性）进行了粪便宏基因组学和血浆代谢组学分析，#哈佛大学#抑郁症#健康饮食
