#睡觉习惯

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5个月前

【躺瘦！研究发现：每天多睡1小时 3年可以减重24斤】随着夏季的临近，很多人希望能瘦一点。然而不管怎样少吃、如何运动，效果却并不理想。你有没有想过，自己长胖的原因可能并不是因为吃、也不是因为运动，而是因为——睡觉！日前，一项研究揭示了令人惊讶的发现：很多人真正长胖的原因是睡眠时间不足。每天只需多睡1小时，三年就可以减重24斤!原来真的可以“躺瘦”。在很多人的认知中“睡觉多≈长胖”，为什么多睡觉了反而还能减肥呢?2025年1月，中南大学湘雅医院等研究人员在《细胞研究》期刊发表的一项研究找到了根本原因：一种名为“Raptin”的新型睡眠激素，它能在睡眠过程中抑制食欲，帮助控制体重。研究人员发现的这种个新的激素——Raptin，是一种在睡眠期间由下丘脑分泌的激素，在能量代谢和食欲调节中起关键作用。在睡眠期间这种激素的水平达到峰值，而睡眠不足会抑制其释放。更多详细内容请查看原文>>> :sys_link: 网页链接 https://3g.k.sohu.com/t/n871074724?serialId=f1728ab101605c41dc02c0cb8fb64ab8&showType=news :icon_weibo: https://weibo.com/5890672121/PijEDpwXQ#搜狐新闻

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