#海边捡垃圾

1天前

积大德了！近日报道，辽宁营口，一个210斤男子，被医生警告有脂肪肝，务必要减肥。但他没去健身房也没节食，竟然选择去海边捡垃圾，4天就瘦了2斤！睡得还特好！辽宁营口，一个体重210斤的男人，收到了医生的最后通牒。脂肪肝、高血压、高血脂，他的身体显然已经亮了红灯，必须减肥，立刻马上。他接受了医生的建议，但没去健身房办卡，也没对着食谱计算热量。他选了个最朴素的办法，每天去海边捡垃圾。这个决定听着有点怪，效果却出奇地好。短短4天，他轻了2斤。三个月后，他甩掉了整整40斤肥肉。其实大家减肥为什么总失败？因为太孤独了。你一个人对着冰冷的铁块使劲，一个人忍着饥饿对抗食欲，一个人盯着体重秤上几乎不变的数字发愁。这种漫长的自我折磨，最容易耗尽人的心力。去海边捡垃圾完全是另一回事。在沙滩上走路，本身就比在平地上费劲。你不停地弯腰、下蹲、站起来，全身的肌肉都被调动了。再把捡满的垃圾袋一个个扛走，这就是最实在的力量训练。运动变得自然而然，还不用花一分钱。更关键的是，心理感觉完全变了。他看着被自己收拾干净的沙滩，拎着那几袋沉甸甸的垃圾，心里那股成就感，比体重秤上少了半斤强烈得多。他的目标悄悄变了。不再是“我要瘦下来”，而是“我要让这片海滩变干净”。减肥，从一件痛苦的任务，成了做好事之后的“赠品”。他自己都说，以前觉得减肥是遭罪，现在流汗都觉得爽，连觉都睡得更香了。当一件事有了更大的意义，人就有了使不完的劲。邻居们亲眼看着他体型变化，血压下降，这比任何健身广告都有说服力。很快，有人开始模仿他，自发加入清洁海滩的队伍。一个叫“弯腰族”的群体就这么形成了。一个人的苦苦坚持，变成了一群人的结伴而行。有了同伴，有了归属感，坚持下去就不再需要靠意志力死撑。这事并非个例。瑞典有一种健身方式叫“Plogging”，就是慢跑时顺手捡垃圾。这个活动早就传遍了全球一百多个国家。大家发现，健身、环保、社交可以完美地结合在一起。这种做法，其实是把注意力从自己身上挪开了。你不再天天纠结“今天瘦了没”，而是关心“这条路变干净了没”。行动的心理阻力一下子就小了很多。很多时候我们觉得日子难过，可能就是陷在自己的小世界里，跟自己较劲。试着走出去，为周围的环境，为身边的人做点什么。你会发现，当你动手去修补这个世界的一个小角落时，最先被治愈的，往往是你自己。

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