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Ignatius Lee
1周前
纽约大学和汉堡大学心理学家加布里埃勒·岳廷根(Gabriele Oettingen)研究的“积极思考”(positive thinking)与通常的理解大不一样。 通常我们以为要做成一件事,成功的关键是要有乐观积极的心态。 但岳廷根说:积极思考往往会阻碍我们取得进展。 九十年,岳廷根做了一项研究: 她将参加减肥计划的女性分为两个组:其中一个组,要求女人们想象自己成功完成了计划;另一个组,则要求她们想象自己面对美食诱惑该怎么办。事后,她请她们对这些想法和画面的积极或消极程度进行评分。 一年后的随访发现:女性在想象中把自己描绘得越积极,她们减掉的体重就越少。 后来,岳廷根还做了一系列研究,结果也大致一致:幻想美好的结果(即幻想着顺风顺水地实现愿望)并没有起到帮助作用,反而阻碍了人们实现梦想。 于是,岳廷根提出了这样一种假说:积极思考欺骗了我们大脑,使其误以为我们已经实现了目标,从而松懈了追求目标所需的警醒状态。实现目标需要一种平衡而且适度的方法:既不沉溺于负面情绪,也不强求欢欣雀跃。
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