#午睡时长

1天前

午睡这个时长最养人？午睡后反而更累更懵，不是你睡错了，而是你睡太久了！研究表明，午睡时间超过1小时，全因死亡风险可增加30%。专家表示，午睡6-40分钟都能够受益： ①午睡6分钟就可能增加记忆力； ②午睡20-30分钟是最佳时长，能对心脏起到保护作用。你通常午睡多久？

三伏天养生热潮：中医教你如何应对酷暑· 51 条信息

#午睡时长 #健康风险 #记忆力 #心脏保护 #最佳午睡时长